Do problemu tego powinno się podejść natomiast całkowicie poważnie. Po zastosowaniu środków takich jak nicorette inhaler głód nikotynowy znacznie się niweluje, ale uzależnienie psychiczne może pozostawać, co może być w pewnym stopniu groźne, ponieważ u części palaczy można zaobserwować również tendencje do tego , by porzucony już nałóg zastąpić zwyczajnie innym. Najważniejsza więc w następnym ciągu przy rzucaniu palenia jest niewątpliwie silna wola, którą powinna wykazywać się osoba która pragnie rzucić palenie. Dosłownie silne uzależnienie od papierosów można pokonać jeżeli już będziemy początkowo starali się kontrolować nasz nałóg. Warto sprawdzać ile starannie w ciągu dnia papierosów jest wypalanych , a ponadto za każdym razem gdy pali się papierosa, trzeba koncentrować się wyłącznie na tym, a nie robić to przy okazji czegoś innego. Taki prosty wydawałby się mogło metodę może być bardzo skuteczny. W każdym przypadku na pewno prócz tego można stosować nicorette plastry, , a ponadto nicorette gumy Natomiast już na tym etapie można temu przeciwdziałać w dosyć zwykły sposób. Otóż nikotynowa terapia zastępcza polega też na stosowaniu nikotynowych gum do żucia. Takie gumy mogą pomóc nam uniknąć też spożywania nadmiernych ilości jedzenia. Przy tym trzeba pomyśleć o spożywaniu produktów spożywczych, takich jak owoce, warzywa czy jogurty. Częstokroć rzucanie palenia a tycie związane jest ze sobą w chwili obecnej dlatego że ludzie które rzucają palenie przestają zwracać uwagę na to co z dużą uwagą jedzą Innym również nie pozostającym bez znaczenia argumentem jest to, że po rzuceniu palenia dość dużo można również zaoszczędzić. Jak wiadomo papierosy są coraz droższe, przede wszystkim ze względu na wzrastające obciążenia podatkowe. Samo to jak rzucić palenie jest już całkowicie inną sprawą, jednak skutki palenia
2 są dosyć poważne i dla ludzie palącej i dla jej otoczenia. Jak się okazuje tak zwani bierni palacze są w przypadku znacznie gorszej niż czynni. To u takich osób, zwłaszcza u dzieci które mieszkają z czynnymi palaczami